Kondičný a silový tréning
Popis služby
Kondičný tréning slúži na zlepšenie kondície kardiovaskulárneho systému a budovanie svalovej vytrvalosti.
Silový tréning primárne slúži ako prostriedok pre naberanie a spevnenie svalstva.
Zameriavame sa na kondičnú prípravu v rôznych oblastiach športu:
- futbal
- hokej
- bojové športy
- bedminton
- tenis
Výhody kondičného tréningu
- zlepšuje činnosť kardiovaskulárneho systému
- zosilňuje srdce
- pomáha s budovaním lepšej kondície
- zlepšuje kapacitu pľúc
- pomáha s reguláciou cukru v krvi
- lepšie menežovanie stresu
Výhody silového tréningu
- zlepšuje kvalitu života
- znižuje riziko vzniku cukrovky II. typu
- pomáha predchádzať zraneniam
- zvýšenie hustoty kostí
- zlepšuje mentálne zdravie
- redukuje pravdepodobnosť výskytu depresie a úzkostí
- podporuje kardiovaskulárne zdravie
- a mnoho ďalších benefitov